Формула ментального здоров'я
Ментальне здоров'я - це про баланс і рівняння, де кожен додає свої складові:
- хвилин тиші мінус стрес
- чесна розмова мінус емоційне напруження
- підтримка близьких мінус тривога
- 30 хвилин прогулянки мінус напруга в тілі
- нова книга мінус не корисні думки
- чашка чаю на природі мінус внутрішній хаос
- достатній сон мінус емоційне виснаження
- креативна дія мінус накопичений стрес
- звернення до психолога плюс внутрішня сила та готовність долати виклики
Що важливо - кожен із нас вирішує власне рівняння ментального благополуччя. Навчіться додавати те, що приносить спокій, і віднімати зайве - те, що тягне вниз.
Пам'ятайте: ваша психологічна стійкість — це не просто формула, а супергеройська здатність, яку можна розвинути!
Центр психологічного забезпечення УДО України пропонує безкоштовні консультації для військовослужбовців.
Звертайтеся за телефоном: 093-366-01-00
Консультації — конфіденційні.